Beweeg tijdens het werken – Zitten is zo passé

Print

Zitten is zo passé!
Geef jouw concentratie een boost & gun jezelf af en toe een actieve pauze.
Zo doe je dat!

Niet enkel bewegen tijdens het werken is belangrijk!
Neem af en toe eens de fiets of ga te voet naar het werk….
Heb je een duwtje in de rug nodig?!
Ideaal, laten we allemaal op donderdag 25 juni 2020 met fiets of te voet naar het werk gaan!!
#Ikfietsnaarhetwerk (ook als je thuiswerkt) 25/06/2020 – website

Tips en de tricks om gezond te (leren) werken.

  • Gezond leven – Wat is wisselwerken? – Website
  • Gezond leven - Wat is een goede stahouding - Website & PDF
Actief pauzeren hoe doe je dat?
Probeer om de 30 minuten eens recht te staan, haal een glas water, maak een wandeling in de tuin of doe een bewegingstussendoortje!

Gezond leven - Bewegingstussendoortjes - Dit-kan-echt-iedereen-overal-doen-  beweegoefeningen - Website

Zit je toch vaak tijdens het werken?
Geef dan extra aandacht aan de juiste zithouding en jouw rugspieren.
Gezond leven - Wat is een goede zithouding - Website & PDF
Teleworkout - 5 sportieve oefeningen voor aan je thuisbureau – Website 
Een speels bewegingstussendoortje met ballon – Facebook
 

Op de website van de beroepsvereniging voor ergonomie vind je informatie en tips i.v.m. ergonomie op het kantoor, in de zorg en in de industrie.

Verstevig jouw rugspieren met de volgende workout - Website